美肌に効くサプリメントがコレ

【急募】ビタミンC以外で美肌に効くサプリメント教えて

 


教えてください

 


マジレスするとゴボウ
ゴボウのサプリでもゴボウのお茶でもおk

 


ビオチン
ミヤリサン
ビタミンC
セットで飲まないと効果なし

 


何千円もするサプリメントなんかより汗かく運動した方が綺麗になるよ

 


最近プラセンタはよく聞くね

 


マジレスすると、夕食と睡眠のとり方が重要。
睡眠中にメラトニンと成長ホルモンをたくさん分泌させるために動くべき。
そのためには、皆が言うように日中よく体を動かして、セロトニンを分泌させておく。
朝食から良質なたんぱく質(卵など)を食べ、セロトニンの原料となるトリプトファンを補給しておく。
夕食後、就寝までの間隔は3時間は空ける。夜は強い光を浴びないようにする。ネットやスマホはできるだけ見ない。

 


ぶっちゃけ葉酸

 


ぶっちゃけサプリメントなんて気休め
ただ腸が綺麗なことは美肌の絶対条件だから乳酸菌サプリと納豆でも食べとけ
あとは運動と寝ること

 


野菜とタンパク質とω3とω6をバランス良くとって良く眠るのが一番効く
あとピクノジェノールのサプリ
nowの松樹皮エキスでも可

 


「ω3とω6をバランス良くとって」と言うけれど、
ω6に関しては、現代人は摂り過ぎだから「できるだけ控えよう」くらいの意識が必要。

 


N-アセチルグルコサミン
母が膝が痛いからって飲み始めたんだけど、膝には効かずにみるみる肌が綺麗になったw
それ見て私も飲み始めたけど、まだ「ちょっといいかも?」って感じ
とりあえず1ヵ月続けてみます

 


はとむぎいいよ 肌荒れ全くしない

 


ビタミンCはある程度摂れてればいい
過剰摂取しても意味ない

 


肌目的じゃなかったけどシリカ、ビオチン、MSM、グルタチオン飲み始めたら洗物で手先カサカサが急減した

 


以前、肌荒れで皮膚科に行ったら
ステロイドのクリームと、医療用のビタミンB2とB6の錠剤を処方してもらったよ。
医療用の錠剤は処方してもらわないと手に入らないから、
ドラッグストアのサプリでいいんじゃない?
吸収率とかは多少違うだろうけど。

 


ドラッグストアで買うくらいならアマでビタミンBコンプレックス買う方が高含量多くて安い

 


本当は医療用サプリが一番なんだけどね。
添加物とか吸収率とか考えたら。

 


乳酸菌のサプリ1ヶ月程飲んだら四年間ほど悩んでた肌荒れが一切なくなった、まじで嬉しすぎるし神
サプリメントに懐疑的だったんだけど沼にはまりそう
他に
なんか肌にいいサプリ、栄養素ありますか?mvm、オメガ3、乳酸菌(ジャロ5billion)飲んでます

 


亜鉛が良いらしいけど飲んでるmvmに30mg入ってるから個別にとるか迷ってます

 


30で充分だからやめとけ

 


mvmの他に
vc
ビオチン
摂るか迷ってる~
要らないかな~んー

 


ビオチン欠乏症の病気なら必須
病気でなければいらない
食事制限や生活習慣の改善と合わせないと効果がない
消化不良の病気だから

 


mvm(alive)
ω3(nowウルトラオメガ)
乳酸菌(jarrow)
msm(ドクターズベスト)
取ろうか迷ってる
vitamin c(エスターc)
ビオチン
シリカ
マグネシウム