医者に進められた
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ご飯をついつい食べ過ぎて……
→ご飯やお肉の代わりに豆腐を食べてみよう、豆腐で嵩増しするだけでも違うよ
夜食を辞められません
→どうしてもやめられないのなら夜食を豆腐にしてみてはいかがですか？
食事制限は辛いから筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向にしたい…
→うんうん、筋トレ前にとうふなんかを食べると良いんじゃないかな？
なんなのこの先生……
医者の豆腐信仰は根深いものがある
豆腐屋の倅でむかしは峠を攻めてた
はい一丁上がり
畑の肉やぞ
何言ってもとうふを進めてきて突っ込みたくなる
先生美人で若いからいろんな意味で
夜食やめられないならダイエットは諦めろとしか言えん
タンパク質過多
納豆でもいいぞ
>>9
ジムの前にとうふに納豆かけて食べてるよ
走れよ
>>10
週二でジョギングして週二でジムに通ってる
もう三週間続けてるわ
とりあえず豆腐食べてみたら？
騙されたと思って豆腐食べてみろよ
>>14
いつもの食事に豆腐が追加されただけでした
そいつ医者の皮をかぶった豆腐だぞ
豆腐はいいぞ
きゅうりやニンジンなんかもおすすめ
なにここ豆腐信者多過ぎて怖い……
どう考えても豆腐が足りてないな
一応筋トレする日には豆腐食べてるけど冷奴があんまり好きじゃないんだよなぁ……湯豆腐なら好き
豆腐より黒蜜きなこ豆乳とかそういうのを好むよ俺は
豆腐を食べないからデブなんだよ
豆腐だけ食べてろ
筋トレで代謝をあげようとするほうが辛いぞ
食事制限ほど楽なのねえわ
辛いの最初の三日だけ
もっと豆腐食え
洗脳が足りないな……豆腐の量をふやすか
だって豆腐って味気ないし……
湯豆腐はおいしいのになぁ
豆腐食えよ
肉の畑だぞ
ちなみに豆腐ばっか食べてるとホルモンバランス崩れるから注意な
納豆と豆乳は元々好きで良く摂取してるのに……
そこに豆腐まで加えてしまうのか俺は……
そういや豆腐ばっかくってる千原せいじはあの年にしてはかなり痩せてる
つーか三週間とジムに通うと筋肉ついてきたの解って嬉しいよね
ちっとも体重は落ちないんだけど
野菜食いまくればよくね？
>>36
おやつがわりにミニトマトやキュウリをよくかじってるよ
もうダイエットに関しては走ったりの有酸素運動はコスパ悪いってのが主流だぞ
食事制限が前提やけどそれだけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちる
筋肉が落ちるのはリバウンドの原因となるので筋肉をなるべく減らさないように強度高めの筋トレと高タンパクな食事、具体的は豆腐
>>37
別にもうこのままマッチョ目指そうかなって……食べるの好きだから一杯食べるために運動してる節もあるし
豆腐はたまにでいいけど
>>1
筋肉つけてからの方が痩せやすいのは事実だよ
男性なら尚更ね
それから食事量を減らしてくとランナーっぽい痩せ方になってくかと
豆腐を勧める理由きいたらよかったのに
そうしたら何かで代用できたら豆腐地獄から逃れられる
>>40
元々高血圧で受診してそこから痩せろって流れだからね
塩分や脂質を抑えながらローカロ○ーでタンパク質を含むものの代表なんでしょう豆腐は
そのくらいのことはなんとなく解る
とうふさん…
じゃあ卵とか鶏肉とかでもいいじゃん！
朝は目玉焼き3つにご飯大盛で食べるし…
お昼は社食だけどご飯大盛で食べるし…
夜はご飯大盛二杯は食べるしおかずも一杯食べるし……
夜食は焼きそば二玉とかぺろっといくから豆腐で代用しろとか言われても無理なんだよなぁ……
>>46
食い過ぎぃ！！
>>50
だっておなかすくやん？
>>51
じゃあジム行かずに豆腐食え
ホルモンバランス云々は一日一斗樽くらい食ってるキ〇ガイの話だから気にするな
>>46
代用じゃなくて先に食べてからご飯よそって食べてみたら？
オカズ的に食べるんじゃなくてさ
そのご飯の食べ方からして、炭水化物の摂取量を減らせば痩せるわけだから先に豆腐でお腹膨らませとけば
>>59
ローカロ○ーのものは無限に食べれるしハイカロ○ーな肉とかはそうでもないから俺の脳はカロ○ーで満腹感を判断してる節がある
植物性たんぱく質より動物性たんぱく質の方が筋肉になりやすいんやで
けど豆腐には女性ホルモンに似たイソフラボンってのがあって肌とか髪の毛を綺麗にしてくれる
でいいんじゃね？
もちろん筋トレ前提で
割とマジで米と麺とパン絶ってみ？
まあ所謂炭水化物
糖質制限ってやつね
腹減ったら肉と野菜で凌げ
とりあえず2～3日は辛いやろうけどそれ過ぎるとマジで腹減らんくなるよ
>>53
キャベツ9割り１割小麦粉のキャベツ焼でもいいかな……
小麦粉っておまそれパンダメって言っとる意味わかってないやんけ！！
ゆーて炭水化物も必要なもんやけんね
いいんじゃない？そのくらい
小麦粉をギリギリまで少なくしてひっくり返すのにコツがいる俺の作るキャベツ焼きはほんとに旨いんや……
本出汁を多目にいれるのがコツだぞ
>>60
薄味にして食う量減らせデブ
>>61
塩分にはそれなりに気を使ってるから最近味の濃いものあんまり食べてないのよね……
食べる量は昔と変わらないけど
絹ごし一丁食ったところで腹持ち悪いしなぁ
木綿に納豆ぶっかけて食ってるわ
>>64
絹以外は滅多に食べないわうち
味噌汁の具も湯豆腐も鍋も冷奴も絹だし
すき焼きのときは焼き豆腐だし……木綿使うことないわ……
元々高血圧で受診してるからね
塩分控えましょうねーからの痩せましょうねーだし塩分にはほんと気を使ってる
練り物とかソーセージ辞めたし目玉焼きも胡椒と黄身に醤油を1滴かけるだけだし
豆腐うまいしな
しかたないなうん
エアバイクで200kcal消費って出るとさ
やったご飯一杯余計に食べられる！としか思えないよね……
基礎代謝上げてムキムキになっても使わない限り5%も変わらんよ
維持しないとあっというまにしぼむしな